अमन सहरावत ने 10 घंटे में घटाया 4.5 किग्रा वजन, जानें कैसा हुआ ये संभव

पेरिस ओलंपिक 2024 में भारत को छठा मेडल दिलाने वाले अमन सहरावत ने मैट के बाहर भी एक कड़ा मुकाबला लड़ा था। अमन ने ब्रॉन्ज मेडल वाले मैच से पहले केवल 10 घंटे के अंदर 4.5 किग्रा वजन घटाया था। सेमीफाइनल वाले मैच में हार के बाद अमन का वजन 61.5 किग्रा हो गया था। इसके बाद उन्हें ठीक 10 घंटे में वजन कराने जाना था। विनेश फोगाट का मामला देखते हुए भारतीय कैंप पूरी तरह टेंशन में आ गया था। आइए जानते हैं अमन ने कैसे घटाया अपना वजन।

पूरी रात चली अमन सहरावत की जंग

भारतीय कोचिंग दल के सबसे अनुभवी कोचों में शामिल जगमिंदर सिंह और विरेंदर दहिया खुद इस काम में लगे थे। अमन का वजन घटाने के लिए पहले उन्हें डेढ़ घंटे के लिए मैट पर उतारा गया। इस दौरान दोनों कोच बारी-बारी उनसे भिड़ते रहे। इसके बाद उन्हें एक घंटे का गर्म स्नान कराया गया। ये सब इसलिए कराया जा रहा था ताकि अमन के शरीर से पसीना निकलता रहे और वजन घटता रहे।

आधी रात को अमन जिम पहुंचे और वहां उन्होंने एक घंटे तक बिना रुके हुए ट्रेडमिल पर दौड़ लगाई। इतना सब करने के बाद अमन को आधे घंटे का ब्रेक मिला। इसके बाद उन्हें साउना बाथ (भाप से स्नान) के लिए ले जाया गया। इसमें भी उन्हें पांच मिनट के पांच सेशन कराए गए। ये सब खत्म होने के बाद जब वजन नापा गया तो अमन 3.6 किग्रा वजन घटाने में सफल हो चुके थे।

सुबह होने तक कंट्रोल में था अमन का वजन

अमन को मसाज दिया गया ताकि उनके शरीर को थोड़ा आराम मिल सके। इसके बाद उन्हें हल्की जॉगिंग और 15 मिनट की दौड़ लगाई। सुबह के 4:30 बजने तक अमन का वजन 56.9 किग्रा हो चुका था। यह निश्चित वजन से 100 ग्राम कम ही था। वजन घटाने की इस पूरी जद्दोजहद के बीच अमन को पूरी रात सोने का मौका नहीं मिला। इस दौरान उनकी डाइट को भी कंट्रोल किया गया। उन्हें नींबू और शहद मिलाकर केवल गर्म पानी ही पिलाया गया। इसके अलावा थोड़ी बहुत कॉफी भी उन्हें दी गई।